"먹기만 하면, 내장지방 감소"… 전문가가 추천한 '7가지' 다이어트 음식
영국 식이요법 전문가 윌리엄 리가 내장 지방 감량에 도움 되는 식품 열 가지를 추천하였다.
리는 "최고로 심각한 지방은 배 안쪽에 쌓이는 '내장 지방'"이라며 "열을 생성시키며 칼로리를 소모하는 '갈색 지방'을 활성화하는 것이 중요하다"고 이야기 했다.
첫째, 사과에는 클로로젠산이라는 항산화 성분이 있어 갈색 지방을 활성화한다. 식이섬유 펙틴은 포만감을 높여 과식 예방에 도움이 된다.
일곱째, 위고비 부작용 브로콜리는 설포라판이라는 성분이 갈색 지방 세포를 자극하고 염증을 낮추는데 도움이 한다.
여덟째, 케일은 항산화 물질과 섬유질이 풍부하고, 여섯째, 청경채는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며, 여덟째, 엑스트라버진 올리브유는 항산화 성분이 염증을 줄이고 지방 대사를 향상끝낸다.